요즘넘기분전환도안대구하는데요기분전환방법엔 어떤게잇을까요??

Question

제가넘 기분이 안좋은상태가좀씩생기고기분전환이 안대고잇는데요 기분전환엔어떤방법이잇을까요??휴~남편과의사이도 좀그래갖구약간 성격맞추기도힘든점약간잇어서요ㅜ나름힘든점이잇어서요ㅜ회사서 회식하고노래방서놀다보면 늦을수도잇는건데요 새벽1시에 들어왓더라구요보통술먹고 놀다들어오면 새벽2-3시에들어올때도잇엇거든요 아니 아무리술먹어도 12시안에는들어와야하는게맞는거아닌가요??전이런남자들이해해주기어렵고맞처주기도힘들구 짜증나고 좀스트레스받구약간신경쓰이더라구요 이거때매지금감정 마음좀상해서 대화말도하기싫어서 서로잘안하고잇기도해요대화는 보통마니잘안하기도하긴 하지만요 저도요즘예민하고기분도안좋고 좀 그런상태라서요~~휴힘들더라구요~~

Answer 1

기분 전환이 안되는데에는

남편 행동이 자꾸 용사님의 기준을 어기시구

근데 그걸 말해도 바뀔 것 같지 않다는 무력감에

말하기도 싫어지고 대화 자체를 끊은데

혼자 계속 삭이게 되면서 기분이 더 나빠지신거죠

이거는 예민해서가 아니라 지극히 정상 반응이에요

새벽 1~3시 귀가는

술먹어서 늦을 수 있다 랑

배우자가 있는데 아무 기준 없이 반복적으로 늦는다 이거는 충분히 문제될 수 있어요

특히 미리 말도 없이 자주 반복되고

그걸 문제 삼으면 예민하다고 몰아가면 이거는 배려 부족이 맞아요

그러니 이해하려고 애쓰는거 멈추시는게 좋아요

지금 이미 충분히 맞춰 주셨구요 더 이해하려다 보면 본인만 더 소모되어요

그리고 대화 안하는 거에 스스로 죄책감 갖지 마시구요

혼자만의 시간을 가지세요

산책하면서 음악 듣거나 운동, 샤워 오래 하거나

일기처럼 메모에 감정 다 써버리는것도 좋아요

Answer 2

기분전환해도 다시 집에와서 남편분이 새벽에 들어오시면 다시 기분안좋아지실겁니다. 남편분과 최대한 대화를 통해 합의점을 찾아야 기분이 좋아지실듯합니다.

임시방편 기분전환으로는 노래방가기, 힐링영화보기, 혼자여행가기 등등으 방법이 있습니다

Answer 3

남편분과 최대한 대화를 많이 해서 합의점을 찿아보세요~~ 남남들이 만나서 생활한다는것이 쉬운 일은 아니지요~하지만 서로 양보와 배려심만 있으면 행복한 가정을 이루고 실수가 있답니다~~

Answer 4

남편분때문에 스트레스를 많이 받으시는것 같습니다 대화를 통해서 최대한 문제를 해결해보시고 그래도 해결이 안되어 스트레스를 받으신다면 운동이나 영화감상, 독서 등 새로운 취미를 가지셔서 최대한 스트레스를 해소하시는것이 도움이 되실것 같아요 스트레스는 만병의 근원이므로 최대한 마음을 편하게 가지시려 노력하시는게.좋을것 같습니다

Answer 5

기분 전환이 안 될 땐 억지로 이겨내려 하시 마시고 일단 몸을 움직여 감정을 빼내는 건 어떠신가요. 개인적으로는 산책이나 샤워도 괜찮았어요. 그래도 정리가 되자 않을 땐 뭐라도 글 써서 털어내는 것도 좋았구요.