심하게 살이 쪄서
지금껏 다이어트 걱정없이 살다가
이건 아니다할 정도로 15키로가 쪄버린 40대 남성입니다.
먹는걸 너무 좋아하다보니 식단관리
다이어트 하는방법 좀 알려주세요
하루에 약1만보정도는 걷고있는데
한번찐살은 빼기 힘들다고하던데
식단조절 다이어트 추천좀 해주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식단관리에 어려움이 있으시다면,
식사에서 밥을 한두숟가락 줄이고 야채의 섭취량을 더 늘리는것부터 시작하는것을 추천해드려요.
