설단 현상 비슷하게 일어납니다. 어떡하면 좋을까요?

아침에 시내버스에서 자다가 어떤 단어가 생각 났는데
깨어보니 생각이 안 듭니다.
메모하는 것도 늦은 감이 듭니다.
대충 머릿 속에는 "정보력" 이 생각이 났는데
생각에는 어떤 생각인지 모릅니다.
설단 현상일까요?
단기 기억 문제일까요?
이 증상 더 이상 안 오게 어떻게 해야 할까요?