다이어트중인데요 단백질위로챙겨먹고 있어요 근데 유산균을 꼭 챙겨먹으라고 하던데 그건 왜 그런건가요?

Question

헬스클럽 다니면서 살이쪄서 살뺀다고 식단조절중인데요 닭가슴살.채소.고구마.현미밥등~~ 유산균을잘챙겨 먹으라던데 이유가있나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

유산균의 경우 아무래도 갑자기 다이어트식을 하게되면 변비를 유발할수도있기때문에

유산균을 먹으라는 분들이 많은것이며 가급적 프로바이오틱스보다는 프리바이오틱스를 드시는것을 추천해드립니다.