살이 찌면 외부보다 내장지방이 더 문제라고 하던데요. 내장지방은 어떻게 빼고 관리해야하나요?

Question

살이 찌면 외부보다 내장지방이 더 문제라고 하더라구요. 내장지방은 어떻게 빼야할까요.

보통 살이 찌면 내장지방을 신경쓰기보다는 체형을 신경쓰는 경우가 많은데요. 저는 내장지방은 생각을 안 해봤거든요.

근데 들어보니 내장지방이 한번 찌면 잘 빠지지 않는다고 하더라구요. 내장지방은 어떻게 빼고 관리해야하는거죠?

Answer 1

안녕하세요. 착실한악어276입니다.식습관 개선, 균형잡힌 식단,유산소운동, 근력운동 등이 필요 합니다 지속적으로 관리 를 해야 뺄수 있어요

Answer 2

안녕하세요. 향기로운들소70입니다.

내장 지방은 다이어트와 운동을 겸해서 하시면 살도 빠지고 내장 지방도 같이 빠집니다.

꾸준히 운동을 하시는게 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박식한소쩍새284입니다.

내장지방은 공복에 유산소 운동하는것이 효과적입니다.한번 시도해보세요~느끼실겁니다.