당뇨인에게 좋은 식단 알려주세요

Question

식탐이 자꾸 생기는데 당뇨와 다이어트에 좋은 맛있는 식단을 추천 부탁드립니다. 맛없는 식단으로만은 성공할 수 없었어요. 실패 안할 식단아 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당뇨가 있으시면 식단을 짜기가 매우 어렵습니다. 가공된 자극적인 음식을 피하시고

단 음식과 기름진 음식을 피하시고 열량이 적은 음식이나

신선한 채소나 과일을 섭취하시는게 도움이 됩니다. 그리고 해조류도 도움이 되며

버섯류도 아주 좋은 음식 입니다.