밤에 숙면 할수 있는 방법 뭐가 있을까요??

Question

요즘 밤에 잠이 너무 안와사 한참을 뒤척이다 억지로 잠이 드는데 그로인해 아침마다 몸도 무겁고 너무 피곤한데

밤이 숙면을 취할수 있는 방법 뭐가 있을까요 ㅠㅠ?

Answer 1

안녕하세요. 건장한말벌285입니다.

예전이지만 운동을 오히려 열심히 하면 피곤해서 뻗어서 숙면하더라구요..?

운동해서 몸도 좋아지고 숙면도 하시고

이 방법은 어떠실까요 ㅎㅎ

Answer 2

안녕하세요. 온새미로 56입니다.

낮에 충분한 신체활동을 하거나 밤에 자기 전에 따뜻한 물이나 우유를 한 잔 마시는 것도 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 은혜로운여새254입니다.

저는 잠자기 1시간 전엔 모든 전기 전자파는

차단해요 폰.tv.컴퓨터등등....

그리고 조용한 시간을 보내요

그럼숙면해요.....