건강관리
믹스커피를 끊고 원두커피로 바꿨는데 건강에 어떤 유익한 효과가 있을까요?
하루에 커피를 6잔 정도 인스턴트 커피로 마시고 있습니다. 원래는 달달한 맛 때문에 믹스 커피를 마셨는데 몸에 안좋다고 해서 원두커피로 바꿨습니다. 건강에 어떤 유익한 효과가 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
원두 커피로 전환하여 커피를 섭취하신 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 원두 커피는 인스턴트 커피에 비해 다양한 영양소와 항산화물질을 더 많이 함유하고 있습니다. 이는 다음과 같은 유익한 효과를 가져올 수 있습니다:
원두 커피는 다량의 항산화물질을 포함하고 있어, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 항산화 작용을 할 수 있고 커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 일시적으로 기분을 개선하고 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
또한, 카페인은 운동 성능을 향상시킬 수 있고, 적절한 양의 원두 커피 섭취는 운동 수행 능력을 좋게 해줍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
믹스커피는 원두커피이든 하루에 여섯 잔을 드신다는 것은 굉장히 많이 마시는 거 같습니다.
커피 하루 권장량은 세잔정도 입니다
그렇기 때문에 원두커피로 바꾸셔도 그 정도만 드시는 것을 추천 드립니다