요즘들어 머리가 너무 많이 빠집니다. 혹시 탈모에 좋은 식단이 있을까요?

Question

요즘들어 머리가 너무 많이 빠집니다. 혹시 탈모에 좋은 식단이 있을까요?

어떤 식단으로 먹어야 탈모가 줄어 들까요? 영양도 좋고 탈모에도 좋은 식단을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

탈모 증상완화에 도움을 주기 위해서는 단백질의 충분한 섭취가 중요합니다.

두유 두부 계란 등을 식단에 추가해보시길 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탈모에 도움이 많이 되는 음식으로는 검은콩이나 검은깨 그리고 불포화지방산 많이 들어있는 호두가 좋습니다