생활
밤을 자주 새고 수면패턴 자주 바꾸면 건강상 어떤 문제가 생기나요?
안녕하세요
수면패턴이 자주 바뀌는 편입니다
사실 피곤한건 버틸만 한데
건강이 우려됩니다 밤 가끔 새고 수면패턴 자주 바뀌는 생활을 하게 되면 피곤한거 말고
궁극적으로 건강이 안 좋아질려나요?
5개의 답변이 있어요!
밤 10시에서 2시 사이에는 꼭 잠이 들어야 건강에 좋다고 합니다.
이 시간에는 멜라토닌과 성장호르몬이 분비되는 시간이고 깊은 잠을
자야 건강에 좋다고 합니다.
자주 밤을 새고 낮과 밤이 바뀌는 생활습관은 개선이 필요해보입니다.
야간일을 많이 하는 분들에 있어서 심혈관질환이 많이 발생되는 연구 결과가
있다고 합니다.
안녕하세요 검붉은귀뚜라미1118입니다. 질문주신 내용에 답변 드리겠습니다. 밤을 자주 새고 수면패턴을 자주 바꾸면 건강상으로 좋지 않습니다. 인간은 최소 8시간의 수면을 유지해야 정상적인 건강 유지가 가능한데, 밤을 자주 새는 경우 이러한 패턴이 깨지게 되어 몸의 균형이 망가지게 됩니다. 수면패턴을 유지하는 것도 중요한데, 매일 자던 시간에 잠을 자야지 몸이 비상상황으로 인식하지 않아 건강을 유지할 수 있습니다. 피곤한걸 버틸 순 있어도 몸의 건강을 위해 규칙적인 시간에 규칙적인 수면 길이를 유지하시는 걸 추천드립니다. 망가진 건강은 쉽게 회복되지 않기 때문에, 미리미리 건강관리 하시길 바랍니다. 이상으로 답변을 마치겠습니다. 제 답변이 질문자님께 도움이 되셨길 바랍니다. 오늘도 행복한 하루 되세요!
안녕하세요 우리 생활에 있어서 잠은 매우 중요하다고 생각합니다 밤을 자주 새고 수면 패턴이 자주 바뀌면 일단 일상적인 생활을 잘 못 할 확률이 높죠 매일매일 피곤해서 그럴수있습니다.생체리듬이 깨지면 피로누적으로 쓰러질수도있습니다