운동하기저넹 커피를 마시면 더 살이 빠진다는데 사실일까요?

Question

얼마전에 기사를 읽었는데요

운동을 하기 전에 커피를 한잔 마시고 운동을 하게 되면

더 다이어트 효과가 크다고 하는데 왜 그러는지 궁금 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

커피에 함유되어있는 카페인 성분이 운동 효과를 더욱 극대화 해주는데 도움을 줄 수 있을것으로 보입니다

Answer 2

운동 전에 커피를 마시면 카페인이 운동 성능을 향상시키고 지방 연소를 촉진하기 때문입니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 지구력을 높이고, 근육 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 

 또한, 체내 지방 분해를 촉진하여 다이어트 효과를 증가시키기도 하지만, 카페인은 탈수를 유발할 수 있으므로 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 

 개인의 체질에 따라 다르게 반응할 수 있으니 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.