잠을 잘때도 잠드는데 오래 걸리고 자다가도 계속 깨는데 어떻게 하면 숙면을 취하며 오래잘수있을지 여러분의 노하우를 알려주세요.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 대학병원 연구팀에서 이불과 숙면에 관해 조사, 연구를 했었는데요.
연구결과 무거운 이불을 덮고 자면 잠에 빨리 들게 해주고, 숙면, 불안감해소에 도움을 준다고 합니다.
안녕하세요. 수려한쭈꾸미156입니다.
제 경험으로 봤을때 베개와 조명이 가장 큰 요소인것 같습니다 베개가 너무 높거나 너무 낮으면 목이 아파서 수면 도중 계속 깹니다 암막커튼 하나 설치하시고 옆으로도 위로도 누워봤을때 목이 편안한 메모리폼 베개 하나 장만하시면 꿀잠 주무실거예요~~~
