요즘 잠드는 시간이 일정하지 않아서 멜라토닌을 거의 매일 먹고 있습니다. 먹으면 확실히 잠드는 건 좀 편한 느낌인데, 이렇게 계속 복용해도 괜찮은 건지 궁금해졌어요. 오래 먹으면 내성이 생기거나 효과가 떨어지는지, 끊었을 때 더 잠이 안 오는 경우도 있는지 알고 싶습니다
멜라토닌을 섭취하는 것은 일반적인 수면제를 복용하는 것이 아니라 쉽게 이야기를 하자면 수면 신호 호르몬을 보충해주는 것입니다. 즉, 보통은 내성이나 금단 증상의 발생 가능성이 매우 낮습니다. 다만 심리적인 영향으로 인하여 중단 시 잠이 더 안 오는 것 같다거나 하는 등 느낌의 발생 가능성은 배제할 수 없습니다.