목욕 주기를 어느정도로 잡는게 좋을까요?

사람 목욕할 때 주기를 어느정도로 잡는게 좋은지 알려주세요.

때는 꼭 밀어야 하는건지도 알려주세요.

스크럽하는데 때를 밀려고 하면 부작용같은게 있나요?