적절한 목욕시간 및 온도가 뭘까요?
목욕을 좋아해서 자주합니다.
때로는 너무 자주하는것 같아서 건강에 좋은정도만 하려고 합니다.
목욕을 할때 적당한 목욕시간,
목욕물 온도를 알려주실수 있나요?
안녕하세요. BestofBest입니다. 목욕보다는 반신욕을 자주하면 좋은데 한30분정도 36도 정도 온도로 하심 좋을것같아요
안녕하세요. 도도한낙타351입니다.
피로 회복을 위한 목욕이라면 체온과 비슷한 36~37도가 적당합니다. 목욕시간은 10~20분 정도가 적당합니다.
옛날에는 공중 목욕탕에 가서 2시간식 3시간식 그렇게 목욕을 했는데 딱히 몸에 좋은 것은 아닙니다 물 온도는 50° 정도가 좋을 것 같구요 목욕 적정 시간은 30분 에서 1시간 정도가 가장 좋을 것 같습니다 반신욕이 몸에 좋다고 하니 공중 목욕탕에 가시면 반신욕 하기를 추천합니다
안녕하세요. 정겨운고양이12입니다.
목욕할 때 적정 시간과 물 온도는 개인의 체질과 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로는 다음과 같은 지침이 있습니다.
1. 적정 시간: 목욕 시간은 15분에서 30분 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 너무 오래 목욕하면 체온이 상승하여 혈압이 높아지거나 두통, 현기증, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 적정 물 온도: 물 온도는 36도에서 40도 사이가 적당합니다. 너무 뜨거운 물은 피부를 자극하여 건조하게 만들고, 너무 차가운 물은 신경을 자극하여 몸을 충격시킬 수 있습니다.
또한 목욕 후에는 물기를 충분히 제거하고, 바디 로션 등으로 보습을 해주는 것이 좋습니다. 또한 목욕 시간과 물 온도는 개인의 건강 상태와 체질에 따라 다를 수 있으므로, 자신에게 적절한 시간과 온도를 찾아서 목욕하도록 합니다.
