복부비만 식단 또는 운동 추천요
안녕하세요
40대 남성입니다.
최근들어 기존 체중은 동일한데
복부만 유독 살이 쪄서 걱정이네요.
만병의 근원이라는데 식단 또는 음식 추천부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!