복부비만 식단 또는 운동 추천요

안녕하세요

40대 남성입니다.

최근들어 기존 체중은 동일한데

복부만 유독 살이 쪄서 걱정이네요.

만병의 근원이라는데 식단 또는 음식 추천부탁드립니다.