건강관리
복부비만 식단 또는 운동 추천요
안녕하세요
40대 남성입니다.
최근들어 기존 체중은 동일한데
복부만 유독 살이 쪄서 걱정이네요.
만병의 근원이라는데 식단 또는 음식 추천부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!