스트레칭을 해야 되는 이유가 뭔가요?

스트레칭을 해야 되는 이유가 뭔가요?

스트레칭을 안하는 것이 운동이 잘 될때가 많아서 점점 스트레칭을 안하게 되네요.

스트레칭을 하여 얻을 수 있는 이점이 뭐가 있을까요?