아침사과가 어떤 효과가 건강에 좋은지 궁금합니다.
아침 사과가 몸에 좋다고 해서 오늘부터 꾸준히 먹으려고 합니다.
아침사과가 어떤 효과가 건강에 좋은지 궁금합니다.
답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
아침 사과 효과로는
1. 식이섬유 공급: 사과는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.
2. 항산화 작용: 사과에는 항산화 작용을 하는 비타민 C와 폴리페놀류가 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 면역 체계를 강화하며, 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.
3. 심장 건강 개선: 사과에는 심장 건강에 도움을 주는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줍니다.
4. 체중 관리: 사과는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 알려져 있습니다. 이는 포만감을 유지하면서 칼로리 섭취를 제한하는 데 도움을 줄 수 있어 체중 관리에 도움을 줍니다.
5. 소화 건강 개선: 사과에는 소화를 돕는 다양한 효소가 포함되어 있습니다. 이는 소화 과정을 원활하게 하고 소화 불량을 예방하는 데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다...............
사과에는 항산화 물질이 함유되어 신진대사를 원활하게 하는데 도움도 줍니다.
그리고 식이섬유 또한 풍부 변비 다이어트에 좋고 혈당관리 혈관관련 질환 예방에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 도시를 걷는 낙타를 타는 사람입니다.
아침에 신선한 과일을 먹음으로써 신진대사를 촉진시켜 우리의 몸을활발하게 유도해 줄수 있습니다.
기분또한 좋아지죠.