변비에 좋은 음식이나 먹거리는 뭐가 있을까요
와이프가 변비로 고생입니다
변비약을 자주 먹는데 이게 버릇되면 나중엔 약 없인 대변보기 힘들어지고 내성이 생긴다고 들었습니다
그래서 음식이나 먹거리로 대체할려고 하는데 효과좋은 먹거리가 무엇이 있을까요
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 조용한문어80입니다.
사과, 키위가 섬유질이 많이 들어있어서 변비에 좋은 과일입니다.
그리고 보리밥, 오트밀을 드시면 장활동을 원활하게 해줘서 변비에 좋은 효과를 보입니다.
안녕하세요. 자유로운바다사자172입니다.
음식을 너무적개먹어도 변비가생기기때문에
일정한시간에 적당한음식섭취가 중요하고
식이섬유많은 음식위주로 먹고 물을 많이먹는
습관이중요한것같아요.
안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.
식이섬유가 풍부한 음식을 드셔야 할 것 같아요
수분이 부족하면 변비로 더 힘들 수 있으니
물을 충분한 양을 마셔주는 것이 좋습니다!
감사합니다
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
전 진짜 푸른액 이나 즙을 먹고 변비에 많은 도움을 받았어요
가스가 좀 자주 나오긴 하지만 변도 잘나오고 배살도 많이 빠지고 붓기 빠지는데도 좋아요
안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 변비에 좋은 음식은 대표적으로 우유가 있죠 우유드셔보세요. 그래도 안나으면 식이섬유가 많은 음료나 감 같은 드셔보세요.
안녕하세요. 게으른늑대53입니다.
브로콜리, 양배추와 같이 식이섬유가 풍부한 채소류를 드셔보시기바랍니다. 식이섬유는 채소류 외에 김, 아마씨 등에도 많이 들어있습니다. 평소 이 같은 식품들을 골고루 먹으면 변비 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.