잠을 꼭 7시간 정도 자야 건강한가요?

Question

저는 그리 잠이 많은편이 아니라

이것저것 하다보면 1시 넘어서 자고

6시 정도에 일어나고 낮잠도 잘 안자는데요.

하루 5시간정도 자면 몸건강에 지장을 주나요?

Answer 1

안녕하세요. 심심한바다꿩86입니다.

자는 시간도 중요하긴 하지만 가장 중요한거는

규칙적인거지 않을까요

규칙적인 식사와 잠은 살이 찌지 않게도 한다더라구요

Answer 2

안녕하세요. 나비니아입니다.

제생각엔 사람마다다르고 어떠한일을하느냐에따라다른것같아요 근데 대한민국 대부분 사람들은 여섯시간정도 자는것같아요

Answer 3

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 네 의학적으로 잠은 8시간을 자는게 가장 몸의 활력을 위해서 좋다고 합니다 안그러면 뇌도 잘 안돌아가고 힘들어져요