눈썹이 떨려서 마그네슘을 복용해볼까 구입했는대요
하루중 가장 복용하기 좋을때와 식전,식후 언제가 좋은지 궁금합니다.
언제가 좋을까요?
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
마그네슘 복용시간은 공복 전보다 식사 후, 특히 저녁 식사 후가 가장 좋습니다.
가능하다면 식후 시간이 아닌 식사 중 시간을 마그네슘 복용시간으로 잡는 것이 권장되는 사항입니다.
제일 좋은 효과를 보이는 마그네슘 복용시간은
1) 식사 중 2) 식후 즉시 3) 식후 15분 이내로
모두 위산의 활발한 분비와 관련이 있습니다.
마그네슘을 복용하기 좋은 때가 딱히 정해져 있는 것은 아닙니다. 구매하신 영양제 제품에 표기된 용량 및 용법에 맞춰서 복용하시는 것이 가장 적절합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
식후에 드시는것이 흡수율을 높일수 있는 방법입니다.
아침, 점심, 저녁은 크게 상관이 없습니다.
