아침에 알람소리를 잘 못 들어요. 사람마다 몸에서 필요로 하는 수면시간이 각자 다른가요?
안녕하세요
아침 6시 30분~7시까지 3분, 5분 단위로 항상 알람을 맞춰 놓습니다.
알람소리 듣고 바로 깨려고 벨소리도 시끄러운 음악으로 설정하고 휴대폰 스피커도 귀 가까이에 두고 자는데 왜 아침에 못 듣는지 의문입니다. 전부 다 못 듣진 않고 겨우 한 두 개 듣고 일어났다가 바로 잠들어버려요.
평일에 보통 1시쯤 취침하고 가끔씩 11시~12시 사이에 잠듭니다. (아침에 못 듣는 건 비슷하더라고요)
중학생 때 수면장애 중 가위눌림도 잦았고, 몽유병도 있었습니다. 고등학교 때부터 직장다니는 지금까지 약간의 기면증도 있습니다. 대화하다가 잠든 적도 있고 일 하다가도 갑자기 졸음이 몰려와서 1시간 동안 수면제 먹은 거 마냥 죽은듯이 잡니다. (보통 11시, 2-3시쯤 이런 증상 있습니다) (등하교, 출퇴근 하면서도 잠들어서 정류장 놓친 적도 있습니다)
평소에 잘 때 꿈은 잘 안 꾸고 주말에는 12시간씩 자는데 낮잠으로 더 잘 때도 있습니다.
수면다원검사를 받아볼 정도의 증상인가요?
보통 7-8시간 자야한다고 하는데 8시간 자도 피곤하고 10-12시간은 자야 피곤함을 못 느끼는 몸이면 수면욕이 많은 편인가요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
여전히 수면에 문제가 있는 상황은 아닌지 확인을 해보셔야 할 것 같습니다. 수면시간이 과도할 정도로 많아야 피로를 덜 느끼시는 상태이고 과거 수면의 문제가 있었으니 진료를 받아보시는게 좋겠습니다. 신경과를 방문해보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강성주 의사입니다.
우선 코골이 및 수면무호흡 증 등이 있는지 확인이 필요하겠으며
이러한 점이 없다면 우선 규칙적인 생활습관 및 비타민 등의 섭취를 통해 회복을 바래보시고
그럼에도 호전이 없는 경우 수면센터 등에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.