안녕하세요. 재빠른멧토끼101입니다.
운동의 목적이 먼저 중요할것 같은데요.
건강해지기 위해서라면 천천히 걷는것이 가장 좋구요.
살을 빼기 위해서라면 인터벌 러닝이라고하여
아주 빠르게 뛰었다가 천천히 걷고 다시 아주 빠르게 뛰었다가 천천히 걷고 하는 방식이 꾸준히 계속 뛰는 방식보다 칼로리소모가 크기 때문에 좋습니다.
체력을 기르시는게 목표라면 꾸준한 스피드로 뛰는것이 가장 좋습니다.
3가지 방법 모두 너무 오래하시는것은 추천드리지않고
30~60분 사이를 추천드립니다.
