빠른 걸음만해도 유산소운동 효과가 있을까요

생활의 활력을 위해서 밖에서 유산소운동을 하려고 하는데요

달리기는 꾸준히 오래할 자신이 없더라고요

빠른걸음으로 하려고하는데 유산소운동으로서 효과가있을까요?