빠른 걸음만해도 유산소운동 효과가 있을까요

Question

생활의 활력을 위해서 밖에서 유산소운동을 하려고 하는데요

달리기는 꾸준히 오래할 자신이 없더라고요

빠른걸음으로 하려고하는데 유산소운동으로서 효과가있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 안녕하세요 반갑습니다 그럼요 당연히 효과가 있죠 유산소운동 으론 줄넘기등도 효과가 있습니다 꾸준히 걸으세요

Answer 2

안녕하세요. 다부진재규어223입니다.

네 ! 확실히 효과있습니다!

될수있으면 30분이상 운동해주세요 더 좋은 효과가 있을거에요 ㅎ