식욕감퇴에 좋은 방법 뭐가 있을까요?

Question

스트레스만 받으면 폭식하듯이 너무 음식을 먹기도 하고 자꾸 음식을 찾아서 좀 식욕을 줄이고 싶은데 식욕감퇴에 좋은 방법이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

몸매가 좋고 날씬한 사람들의 사진이나 영상을 보는것이 도움이 됩니다. 또 한끼 음식을 조그만 접시에 덜어서 그 안에 있는것만 먹으면 과식을 안하게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

매끼니마다 식이섬유가 풍부한 양배추나 양상추, 버섯 등을 함께 챙겨드시는 것이 좋고 물을 수시로 마셔주는 것이 도움이 됩니다.

음식을 먹을 때 작은 그릇에 덜어서 먹어보세요.

Answer 3

안녕하세요. 안먹으면서 굶는 것은 살이 빨리 빠질 수 있으나 이는 체지방이 감소한게 것이 아니라 수분이 빠지는 것이므로

체지방을 줄이시는 걸 목표로 잡으셔야 합니다. 완전히 굶는 것은 오히려 더 음식을 먹고 싶어하는 욕구만 증대되므로 고지방 음식보다는 탄수화물 단백질 지방 적절히 균형 잡히게 식사를 하셔야 오히려 영양학 적으로 밸런스가 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 철저한호박벌219입니다.

스트레스로 먹을걸 푸시는건 운동이나 다른취미생활도 권장하지만 꼭 먹어야만 직성이 풀리시면 건강하고 배가 찰수있는 식이섬유와 유산균 백만배를 가질수있는 양배추절임을 추천해요 적양배추,백양배추,다진마늘,당근 이정도를 가지고 김치 겉절이 만드는느낌으로 만들어서 드시면 건강에도 도움이되고 음식식생활에도 도움이 되요 도전해 보세요