알약 복용 순서 알려주세요(먹으면 안 되는 것도 있다면 알려주세요)
임팩트 멀티비타민 미네랄23
고려은단 비타민C 1000
익스트림 듀얼 아르기닌 플러스
다이소 마그네슘 영양제
멀티비타민과 고려은단 아침
아르기닌 점심
마그네슘 자기 전
이렇게 먹고 있는데 괜찮을까요?
아니면 추가로 더 먹어야 할 영양제가 있을까요?
현재 23살 여성이고 전에 의사선생님이 면역력이 많이 낮다고 말씀하시긴 했어요
운동은 주 3회 이상은 나가려고 노력 중입니다
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 멀티비타민, 아르기닌 등을 복용 할 수 있습니다. 질문에 작성해주신 영양제들은 식사를 하고 복용하면 되겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멀티비타민과 고려은단 아침
아르기닌 점심
마그네슘 자기 전
이렇게 복용하는 경우 잘 복용을 하고 있으며, 이대로 복용을 유지하시면 됩니다. 면역이 많이 낮은 경우에는 추가로 베타글루칸을 추가하길 권장드립니다.
현재 멀티비타민의 경우에도 해당제품보다는 의약품으로 나온 고함량 비타민비군과 아연이 충분히 포함된 약국용 제품을 선택하는 것이 더 좋습니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
면역력이 초점이시면 추가로 lgg균주를 복용하시고 비타민d도 챙겨주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요.
영양제는 건강상태를 고려하여 드시면 되겠습니다. 질문주신 영양제를 원하는 복용시간대에 드실 수 있습니다. 성분이 겹치는 경우에는 과량이 아닌지 체크를 하면 되겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
임팩트 멀티비타민 미네랄23 제품에는 마그네슘이 94.5mg 들어있고, 다이소 마그네슘은 찾아본 결과 마그네슘이 315mg 정도 들어있는 것으로 보입니다
두 가지는 마그네슘 성분이 중복되며 같이 복용하실 경우 1일 마그네슘으로 400mg을 초과해서 복용하시게 됩니다
일반적인 성인이 복용했을 때 크게 문제될 정도는 아니지만 보통은 1일 400mg 이내로 섭취하시는 것을 권장드리기 때문에, 다이소 마그네슘 제품은 매일 드시기 보다는 격일로 복용하시거나, 필요 시 단기간 같이 복용하시는 정도로 활용하시면 좋을 것 같습니다
현재 계획하신대로 멀티비타민과 고려은단비타민C는 아침이나 점심 식사 후 복용하시면 되고, 아르기닌은 공복에 드시는 것이 흡수율이 높아지기 때문에 점심 식후 2시간 뒤 정도에 복용하시면 되겠습니다
면역력이 낮은 분들은 프로폴리스 제품을 추가하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 스케쥴대로 복용하셔도 무방하지만 아르기닌은 공복에 복용을 권장드리는 약물로 가능하다면 공복에 사용해보시는걸 권해드립니다. 또한 여기에 추가로 복용하신다면 장건강 및 면역력 향상에도 도움을 주는 유산균을 꾸준하게 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요감사합니다.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
-멀티비타민과 비타민C : 아침식후
식후복용하셔야 위장부담이 줄어듭니다. 또한 멀티비타민은 비타민B군이 많아서
에너지대사, 피로회복 등 아침 복용이 좋습니다.
-아르기닌 : 운동 전 또는 점식식사와 저녁식사 사이
아르기닌은 음식으로 섭취한 다른 단백질, 아미노산과 흡수를 경쟁해서
식사와 시간을 좀 띄우는 것이 좋습니다.
-마그네슘 : 저녁식후 또는 자기전
다이소 제품이라면 함량이 극도로 낮은 경우가 있어서 1일 권장량을 만족하는지
체크 후 골라주세요.
추가적으로 면역력이 많이 낮다면 비타민D 복용 추천합니다. 저녁식후 복용이 좋습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
네 그렇습니다. 현재 복용중인 영양제 성분등은 좋아보입니다. 또한 복용을 하는 시기 역시 앟맞게 잘 하고 계시니 그대로 복용을 해주셔도 무방합니다.