물을 효과덕으로 마시는 방법이 뭔가요??

Question

제가 차가운 물을 선호합니다.

밥 먹을때도 차가운 물을 마시는데 마실때 마다 배가 아프더라구요. 따뜻한물.미지근한물 마셔라 이런거 제외하고 차가운 물 효과적으로 먹는 방법이 궁금합니다 건강하게

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

차가운 물을 선호를 하긴 하지만 배가 아프다는것은 몸이 그걸 좋아 하지 않는다는 뜻인데

꼭 차가운물을 드셔야 하는지 모르겠습니다.

차가운 물 같은 경우에는 운동으로 인해서 몸에 온도가 올라갔을때나

아니면 아침에 몸을 깨우기 위해서만 드시는건 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

운동 직후에 찬물을 마시면 뜨거운 몸을 식힐 수 있고 빠르게 수분을 보충할 수 있다는 장점이 있다.