영양적으로 우유는 뼈건강에 입증된 식품인가요?
여러 전문가들께서 좋다는 분도 계시고 안좋다고 하시는 분도 계신데 정확하게 알고 계시는 분이 계실까요??
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 우유는 뼈건강에 좋습니다. 우유는 칼슘이 풍부하고 우리몸에 흡수율이 좋고 우유속에있는 유청단백질은 노화에 따른 근육손실 방지에도 매우 좋습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
우유에는 칼슘이 많이 들어있어서 뼈건강에 도움을 줄 수 있습니다.
다만 우유를 많이 마셔서 키가 더 성장한다면 그만큼 활동적인 활동을 더 많이해서 더 많이 다칠수 있다는 결과이기에
뼈건강에 안좋다는 내용의 연구결과는 통계의 오류라고 생각하시면 되겠습니다.
