생선을 몸에 좋게 먹는 방법이 있나요?

생선은 몸에 좋다고 하잖아요 근데 생선을 먹는 방법도 구원먹는게 있고 쪄서 먹는 방법이 있는데 어떤방식으로 먹는게 몸에 도움이 되는지요?