단시간 내에 다이어트를 하기위해서 무리하게 굶는 경우가 있는데요. 이렇게 굶어서 다이어트를 진행했을때 위험할수가 있다는데 어떤 부작용이 생길수 있나요?
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
굶는 다이어트를 하게 되면 자연스레 영양이 부족해지게 됩니다.
또한 배고픔을 이기기 위해 스트레스도 받게 되죠! 이러한 현상들은 탈모를 유발하기도
합니다.
그리고 굶는 다이어트는 몸의 지방을 빼기 전 근육이 빠져 근 손실을 초래할 수 있습니다.
몸이 말라 보일 수는 있지만 내장에 지방이 그대로 남아있어 마른 비만이 될 수 있는 거죠!
안녕하세요. 진기한코브라141입니다.
우리몸은 에너지원 소비를
탄수화물 그 다음 단백질 마지막으로
지방을 쓰게 되어 있습니다.
굶는 다이어트를 하면 근육이 빠지므로
기초대사량이 줄어 오히려
살이 더 잘찌는 체질이 됩니다.
다이어트의 정석은
잘먹고 잘쉬어 근육을 보충하고
운동으로 지방을 연소하는게 제일 좋습니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
굶는 다이어트는 아무래도 즉각적으로 눈에 보이는 다이어트 효과가 있기는 하지만 지방 뿐만 아니라 근육까지 태우기 때문에 좋지 않다고 하는 것으로 다시 운동을 해서 근육을 보충한다고 해도 소실이 된 양 그 이상으로 채우는게 쉽지 않습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
굶는 다이어트는 급속도로 살이 빠지게 되고 그 영향으로 요요가 오기 쉽게 되어서
원래의 체중보다 더 살이 많이 찌게 될수있어서 다이어트를 하는데에 있어서는 안좋은 방법입니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
굶는 다이어트는 일단 육체적 정신적으로 매우 큰 스트레스를 줍니다. 그리고 추후에 요요로 인하여 오히려 다시 살이 찔 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
굶으면서 하는 다이어트가 위험한 이유는 살과 근육이 함께 빠지기 때문입니다.기초대사량은 근육이 큰부분을 차지하기때문에
기초대사량이 낮아져 요요현상이 올 수 있습니다.
안녕하세요. 소우주입니다.
굶으면 기초대소량이 줄어들고 몸에 에너지가 충분하지 않기 때문에, 요요나 과식, 폭식 등을 야기할 수 있어 건강한 다이어트 방법이 될 수 없으며 위험하다고 볼 수 있습니다.
