고민상담
효과적인 다이어트방법은 어떤게 있을까요?
이전보다 살이 많이 쪘어요
생각보다 충격적이라
다이어트를 하려고 하는데 효과적인
다이어트 방법은 어떤게 있을까요
알려주세요 부탁드립니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
효과적인 다이어트을 하기위해서는 균형잡힌 식단과 적절한 식사량을 유지하는것이 중요합니다.
근력운동과 유산소 운동을 병행하면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
약을 드시기보다는 규칙적인 생활 습관이 필요하신거 같습니다.
걸을 수 있는 거리는 걸으시고 식단을 너무 줄이시기 보다는 평소 드시는 것에 80프로만 드시고 식사 후에 누워 계시기보다는 밖에 산책하시는 습관을 들이시면 좋습니다.
간식은 가급적 줄이시면 좋을 듯 합니다.
