이전보다 살이 많이 쪘어요
생각보다 충격적이라
다이어트를 하려고 하는데 효과적인
다이어트 방법은 어떤게 있을까요
알려주세요 부탁드립니다
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
효과적인 다이어트을 하기위해서는 균형잡힌 식단과 적절한 식사량을 유지하는것이 중요합니다.
근력운동과 유산소 운동을 병행하면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
약을 드시기보다는 규칙적인 생활 습관이 필요하신거 같습니다.
걸을 수 있는 거리는 걸으시고 식단을 너무 줄이시기 보다는 평소 드시는 것에 80프로만 드시고 식사 후에 누워 계시기보다는 밖에 산책하시는 습관을 들이시면 좋습니다.
간식은 가급적 줄이시면 좋을 듯 합니다.