함께섭취해서 효과를 덜 보는 영양제는 무엇이 있을까요?

Question

영양를 복용하다보면 같이 먹으면 효과를 덜보구 서로 상극인 영양제가 있다구 들었습니다 어떤명양제일까요

꾸준히 복용하는 약이있습니다 영양제도 복용하구요

약과함께 복용하는데 제가 제대루 섭취하고있는지 한편으론 걱정입니다 영양제 많이 복용해도 간이 안좋다구 하구요

똑똑하게 섭취하고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

칼슘은 인과 카페인을 함께 먹을 경우 흡수율이 낮아집니다.

멀티비타민을 먹는다면 가능하다면 멀티비타민을 먹고난 뒤에는 커피를 안드시고 다음 식사 후에 커피를 드시는것을 추천합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

어떤 약을 드시는 지는 모르겠으나 따른 약들과 복용하는 것도 좋지 않고 영양제도 너무 여러가지를 한꺼번에 복용하는 것도 오히려 건강에 해로움을 끼칩니다.

되도록이면 음식으로 골고루 섭취해 주시고 정말 부족하다 싶은 영양소를 보충제나 영양제로 섭취하시는 것이 좋습니다.