몸에 땀을 뺄수있는 고강도 운동은??

Question

지금 살이 찌고있다는 느낌이듭니다 몸무게도 꽤 늘었구요 이럴때 몸에 땀을 빼면서 운동할수있는 고강도 운동 있을까요?운동을 열심히하려구요

외로운사슴벌레25 · Accepted Answer

고강도 운동으로는 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝), 버피 테스트, 마운틴 클라이머 등이 효과적입니다. 특히 [역대급 땀폭발 HIIT]과 [7분 체지방 감량 운동] 같은 영상이 도움이 될 수 있습니다. 꾸준히 실천하면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.

anonymous · Answer

안녕하세요고강도 운동 중 인터벌 트레이닝 좋습니다. 짧은 시간에 고강도 운동과 불완전한 휴식을 반복해 주시면 됩니다. 심박수가 빠르게 올라가면서 유지되고, 칼로리 소모도 어마무시 합니다.

행복하게살아요 · Answer

살을 뺄 수 있는 운동으로는 유산소 운동을 해야 합니다. 따라서 런닝. 사이클링. 계단오르기 등이 땀을 내면서 살을 뺄 수 있고 이중 계단 오르기가 좋은 것 같습니다.

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