저는 유제품을 좋아합니다. 우유부터해서 요구루트, 요거트 등 섭취하고 있는데요. 마트에 보이는 가장 흔한 요구르트는 유산균이 있다곤하지만 너무 단맛이 나는데 이게 몸에 좋지는 않을거 같아요. 사실상 요구르트는 영양엔 도움이 안되겠죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
요거트가 아닌 요구르트는 생각보더 많은 당분이 함유되어있어 당섭취를 부의하시고자하시면 섭취를 권장드리지않습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
요구르트에는 당연히 단맛이 강하기는 하지만 그 외의 영양성분이 훨씬 더 좋기 때문에
영양에 도움이 안된다는것이 조금 맞지 않은 말 같습니다.
