요구르트를 많이 마시면 몸에 해롭나요?

Question

유산균은 몸에 좋은 균이라고 알고 있는데, 유산균이 들어있는 요구르트를 하루에 1개씩 챙겨먹으라는 말을 들었습니다.

그런데 너무 맛있어서 자꾸 많이 먹게 되는데, 요구르트도 많이 마시면 몸에 해롭나요?

유산균이 몸에 많이 들어가게 되어 장에 이상작용을 준다든지...

하루에 몇ml의 요구르트를 마시는 것이 몸에 가장 이상적인지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요쿠르트는 참 달고 맛이 있지요. 유산균은 드시면 좋지만, 문제는 조그만한 것 한개에 50kcal 이기 때문에 많이 드시면 좋지 않을 수 있는 것이지요. 유산균의 문제가 아니라 결국 칼로리의 문제라 보시면 됩니다. 요쿠르트에 적당양이 있는 것은 아니라 보입니다. 그래도 먹으면 감질만 날 정도로 적은 병에 담아 놓은 거 보면 그 정도의 양이 적당량이라 본 것이 아닐까 싶습니다. 그냥 1개 정도 드시는 것이 좋을 것 같네요.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
요구르트, 유산균과 같은 건강보조기능식품의 복용법에 대해 문의주셨습니다..
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.

권장량이 아닌 과량을 드시면 설사나 복통을 유발할 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.
도움이 되었길 바랍니다.