제가 이상하게 요즘 다이어트를 해도 살이 안 빠지는데 저는 하루에 밥을 두 끼 먹는데요 그런데 다이어트를 성공하려면 하루에 한 끼만 먹어야 하는 건가요?
안녕하세요. 수수한옷차림의나뭇잎이란다304입니다.
절대로 굶으면서 다이어트하시면 무조건 실패하시고 요요현상이 오게됩니다. 필수적인 영양소들은 챙기셔야하고
탄수화물을 줄이는 쪽으로 가셔야 성공하십니다.
안녕하세요. 튼튼한콩중이24입니다.
하루한끼만 드시는 것은 1일1식을 의미하는것인데요. 섭취하는 칼로리를 최소화시키는것을 주 목적으로 하기에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....
하루에 먹는양이 중요하긴 하지만 한끼만 먹어도 되는 법칙 없습니다.
운동과 병행하면서 식단 조절하시면 3끼먹고 다이어트 성공합니다.
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
먹는거 줄이는것도 좋지만
운동 걷기 슬링제조 줌바댄스 등
권합니다
이젠 굶는건 마시고요
티브이만 툴면 먹방이라
매체도
한몫해요
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
다이어트할때는 3끼를 소식으로 드세요.
소식은 자신의 먹는 것을 기준으로 잡으면 되요
예를 들면 평상시에 밥 한공기를 먹었다면 다이어트의 효과를 보기위해서는 밥을 반공기 정도로 줄이면 되요.그렇게 먹으면 소식을 하는거죠.갑자기 반공기보다 더 적게 먹으면 영앙불균형으로 몸이 상할수 있으니 천천히 줄여 가는게 좋아요.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
하는 업무의 강도에 따라 하루 한끼를 먹어도 상관없습니다.
밥만 굶는다고 다이어트는 성공할 수 있지만 나중에 요요가 올 수 있으니
운동도 병행해서 하는것이 좋습니다.
