달걀에 들어있는 단백질로도 하루에 필요한 만큼 영양소를 섭취할수 있다고 하는데요.그러면 달걀을 하루에 몇개정도가 적당한가요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
달걀에는 보통 5~6g 정도의 단백질이 들어있기때문에
성인을 기준으로 하루 권장 단백질을 챙기려면 10개이상을 섭취해주어야 합니다.
안녕하세요. 영리한게논39입니다.
성인 기준으로 하루에 2개정도라고 합니다.
기준은 몇 g짜리 계란인지는 모르겠네요.
크기가 작아도 1개의 계란 안에 있어야할 영양소는 다들어있다고 들었어요.^^
