아침에 헬스하려고 하는데 뭘 먹고가야할까요?
아침 9시쯤에 헬스를 할때
전날 저녁을 먹고 9시까지 계속 공복인데 괜찮을까요?
아니면 간단하게 어떤걸 먹거나 마셔야할까요?
보통 9시에 가서 웨이트를하면 약간 힘이없는 느낌을 받기는해요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 아침에 웨이트를 한다면 탄수화물 위주로 드시는것이 좋습니다.
가볍게 고구마나 바나나 정도가 괜찮을것 같습니다.
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