아침 9시쯤에 헬스를 할때
전날 저녁을 먹고 9시까지 계속 공복인데 괜찮을까요?
아니면 간단하게 어떤걸 먹거나 마셔야할까요?
보통 9시에 가서 웨이트를하면 약간 힘이없는 느낌을 받기는해요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 아침에 웨이트를 한다면 탄수화물 위주로 드시는것이 좋습니다.
가볍게 고구마나 바나나 정도가 괜찮을것 같습니다.
