아연과 칼슘 함께 섭취시 얼마나 아연 흡수를 방해하나요?
제가 먹고있는 영양제에 칼슘(300mg) 과 아연(8.5mg)
이 들어있는데 칼슘과 아연을 같이 먹으면 아연 흡수를 방해한다고 하는데 어느정도로 방해하나요?
칼슘은 300mg 아연은 8.5mg 포함되어있습니다.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 아연과 칼슘을 함께 복용할 경우 흡수 방해를 어느정도로 하는지 궁금하시군요.
아연과 칼슘을 같이 복용하였을 때 상호작용을 일으키지 않기 때문에 같이 복용하셔도 무관하며, 흡수 방해를 하지 않습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병열 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 칼슘을 800mg 이상 섭취 시 아연의 흡수를 방해할 수 있다고 합니다. 해당 영양제는 300mg의 칼슘이므로 크게 영향이 없을 것 같습니다.
2. 미네랄은 위장장애가 나타날 수 있으니 밥먹고 드세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.그정도는 같이 드셔도 무방합니다.
미네랄의 경우 같이 복용할 경우 서로의 흡수율에 영향을 끼칠 수 있습니다만,
일반적으로 같이 드셔도 무방합니다.
걱정하지 않으셔도 되며,
칼슘의 경우 탄산칼슘보다는 코랄칼슘이나 구연산칼슘이 위장장애가 적습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.칼슘을 먹는 경우 다른 마그네슘이나 아연 등을 먹을 때 최소 30분 시간 차이 두고 드셔야 합니다.
다만 복합제에 포함되어있는 경우는 크게 상관 없습니다.
사람마다 흡수를 방해하는 정도는 모두 다르기 때문에 정확히 말씀드리긴 어렵습니다.
