다이어트 포기하지 않는 법ㅠㅠ
제가 다이어트를 진짜 너무 해야할 거 같은데 최대로 맘 먹고 해본 게 1주일 정도라서요 ㅠㅠ 어떻게 하면 포기하지 않고 끝까지 잘 할 수 있을까요?
안녕하세요. 불꽃남자66입니다.
일단 동기부여가 제일 중요한데 운동을 좋아하신다면
바디프로필에 한번 도전해보셔요 도전하고 나면 어떡해서든지 다이어트 성공하더라구요
안녕하세요. 팔팔한참매43입니다.
살을 빼기 위한 지속적인 동기부여가 있어야 성공 할수 있습니다.
살을 빼고 싶은 이유를 정합니다.
살을 빼기 위한 구체적인 이유를 노트 등에 적다 보면 달성 하기 위한 마음가짐을 갖고 동기부여가 될 수 있으니 한 번 해보시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 재밌는노린재47입니다.
간식을 줄이시고 주변사람과 함께 같이하시는것도 나쁘지 않습니다. 만약그래도 계속 안된다면 다른방법을 색다르게 찾아보세요!
안녕하세요. RUhappy입니다.
20kg감량해본 남자입니다. 저는 평소 3끼먹던거 그대로 먹는대신 오후 7시이후로는 물제외 아무것도 안먹었고 과자와같은 군것질도 전부 끊었어요. 빵과같은 밀가루도 빵덕으로써 포기했고요
다이어트전 먹던양의 60~70%만 먹도록 노력했고
헬스 많이했습니다.
중간중간 헤이해져서 아 폭식하고싶단생각들어서 1주일에 하루. 일요일만 정해서 이날은 폭식은 하지않되, 먹고싶은 음식 먹기로 정해져서 치팅했고요
각오같은걸 다지기위해 운동유튜버들많이봤고
다이어트전 사진찍고 인바디 잰뒤 제 체지방감량 기록을 비교해가니 행복하더군요
7kg쯤 뺐을때 포기할까싶기도했는데 120kg넘는 사람들 사진이나 영상 혹은 이런사람들의 다이어트 성공영상들을 보면서 마음을 다잡았고
다이어트 기간동안 술자리에는 안갔습니다.
참고해보시는것도 좋을것같아요
안녕하세요. 고상한도롱이219입니다.
다이어트는 언제나 항상 어렵죠!
너무 높은 목표를 잡으시지말고, 꾸준한 목표를 세워서 실천해 나가시는게 어떨까요??
차근차근 간단한 목표부터 성취해나가시면서 한번에 너무 큰 목표를 잡으시면 금방지치기때문에 조금씩 점진적으로 운동을 늘려나가시고 식단도 조절을 하시면서 다이어트하면 성공할 수있습니다!
너무 지치지않게 꾸준히 하시는게 가장 중요합니다!
다이어트 성공하시길 바라겠습니다!