임산부들은 초기에 예를 들어 임신 5~8주차 때

Question

성별

여성

나이대

31

안녕하세요!!!

임산부들은 초기에 예를 들어 임신 5~8주차 때 계단을 많이 올라갔다 내려가도 될까요???

얼마나 어느정도를 조심해야 할까요??

Answer 1

안녕하세요. 박성민 의사입니다. 임신 초기에는 몸이 변화하면서 피로감이나 어지러움을 느낄 수 있어서 무리한 활동은 추천하지 않아요. 하지만 평소에 활동량이 많았다면 가벼운 계단 오르내리기는 큰 문제가 되지 않을 수 있어요. 중요한 것은 본인의 몸 상태를 잘 파악하고 무리하지 않는 것이에요. 계단을 오를 때 손잡이를 잡고 천천히 움직이면서, 중간에 숨이 차거나 불편함을 느끼면 잠시 멈추고 충분히 쉴 수 있도록 해요. 임신 초기에는 유산 위험이 상대적으로 높기 때문에 특히 몸 상태에 신경을 쓰는 것이 중요해요. 평소와 다른 통증이나 출혈이 있을 경우에는 바로 병원을 방문하는 것이 좋고, 안정이 필요하다고 느낀다면 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요.

Answer 2

명확하게 정해진 것은 없습니다만, 임신 초기에는 육체적인 활동 자체를 하나하나 조심하여야 합니다. 계단을 올라갔다 내려오는 활동은 생각보다 부담이 큰 운동이기 때문에 되도록이면 지양하는 것이 좋겠습니다. 그보다는 평지를 가볍게 산책하는 정도의 운동 정도만 해주는 것이 좋겠습니다.