먼저 바나나 입니다. 자기 전에 먹을 경우 숙면을 방해한다고 하는데요. 마그네슘 함량이 높기 때문에 근육 이완 작용을 촉진시켜 수면 장애를 일으킬 수 있기 때문입니다.
다음으로는 토마토인데요.
항산화 물질 리코펜이 풍부하여
노화 방지나 항암효과에 탁월하지만 산성이 강한 과일이기 때문에 위장장애를 유발할 수 있습니다.
또한 사과가 있습니다. 저녁에 먹으면 사과산이 위의 산도를 높여 속을 쓰리게 하고 식이섬유가 장에 부담을 줄 수 있어서입니다. 사과의 당질이 그대로 축적돼 체중이 불어날 수도 있습니다.
마지막으로 수박입니다.
여름 제철 과일하면 떠오르는 수박은 이뇨작용을 활발하게 해주어 체내 노폐물 제거에 좋은데요. 다만 당도가 높은 편이어서
당뇨 환자분들에게는 치명적일 수 있으니 주의하셔야겠습니다.