밥과 라면 어떤게 더 안좋나요?

안녕하세요.

밥보다 라면을 좋아해서 걱정인데요. 근데 흰 쌀밥도 건강에 안좋다고 하는데 라면과 흰밥 딱 두개만 놓고 본다면 어떤게 안좋은가요? 아니면둘다 비슷할까요?