건강관리
누워서 폰하면 갑자기 혈액순환 안되는데 운동해야하나요?
누워서 폰하면 혈액순환이 안되서 저릴때가 있는데 운동을 해야하나요? 아님 단거를 많이 먹어서 그런가요? 해결할수 있는 방법좀 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
누워서 폰을 사용하면 자세가 좋지 않아 혈액순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 그러므로 폰을 사용할 때는 앉아서 사용하시고, 장기간 같은 자세로 있지 말고 일정시간마다 일어나서 스트레칭이나 가벼운 운동을 해 주시고, 혈액순환 개선을 위해 다리 올리기, 발목 돌리기, 걷기 등이 도움이 됩니다. 그리고 단 음식을 많이 먹으면 혈당에 영향을 줄 수 있으니 적당히 먹는 것이 좋습니다.