아이가 초등학생이고 3학년이며 남자입니다 집에서만 있어 체력이 너무 약한데 건강하게 체력증진을 위한 운동좀 알려주세요 격투종목말고요
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
체력을 튼튼하게 만들기 위한 운동으로는 걷기,달리기,자전거,수영,축구,농구,테니스와 같은 구기종목이 도움아 됩니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 체력이 약해서 걱정이 되겠습니다.
꾸준한 운동을 체력을 키울 뿐 아니라 성장 호르몬 분비를 촉진시켜서 키 성장에도 도움이 된다고 합니다.
성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
수영도 체력을 키우는데도 효과적인 운동이라 할 수 있겠습니다.
코로나 팬데믹 이후로 체력적으로 문제가 생긴 아이들이 굉장히 많습니다. 아이의 약해진 체력을 키워줄 수 있는 운동에는 가장 무난하게 할 수 있는 줄넘기를 추천드립니다. 지속적으로 다리 대근육을 활용하여 아이의 성장판도 자극시켜주고 전신운동 그리고 심폐지구력까지도 향상시킬 수 있기 때문에 말도안되게 굉장히 좋은 운동입니다. 또한 자기도 전활동으로 줄넘기 일의 넘는 횟수를 점차 늘려가면서 아이가 도전정신도 기를 수 있습니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
체력이없다면 지구력을 길러주는 운동을 해주시는것이 가장 좋습니다
오래달리기나 등산 등을 해주시면서 꾸준히 하다보면 체력을 기르는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이의 체력이 약하다면 스트레칭으로 몸을 풀고, 간단한 요가로 몸을 단련시켜 주도록 하세요.
조금씩 몸이 풀리면 걷기 및 계단오르기 등을 시켜주시고, 아이의 체력이 조금 나아지기 시작하면 줄넘기와 함께 병행을 하면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
우선 아이가 좋아하는 운동이 따로 있을 까요?
체력을 키우는 것에 좋은 운동은 줄넘기, 요가, 트램폴린, 농구, 축구 등 이 있겠고요
아이가 즐겁게 할 수 있는 운동으로 고르셔서 도움을 주신다면 더욱 효과적일 것입니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이가 체력이 약해서 걱정이시군요.
먼저 아이의 의견을 들어 보는 게 좋을 것 같습니다
너무 활동적인 것을 추천하면, 아이가 되려 겁을 먹고 시작도 하지 않을 수 있으니, 아이가 물을 좋아하면 수영을 가족이 다함께 하거나,
운동을 전혀 싫어한다면, 가볍게 걷는 정도를 시작을 해도 될 것 같습니다
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이가 체력이 약하다면 슬슬 뛰기나
경보 같은 것을 해서 아이의 체력을
키워주면 좋을 것 같아요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이의 체력증진을 위하여 축구나 아니면
줄넘기와 같은 것들을 하게 하셔도
도움이 됩니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
수영 달리기 조깅 사이클 등산 농구 축구 배드민턴 테니스
등을 해주시면좋겠네요.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
일단 아이와 이야기 해보시고 아이가 원하는 것을 하는것도 좋습니다. 무작정 태권도같은곳을 보내고 오래 못가서 아이가 힘들어 포기하는경우가 발생할수 있으니 가벼운 런닝이나 줄넘기 등 실생활에서 쉽게 접할수 있는 운동부터 하는게 좋습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 체력이 약하면 규칙적으로 할 수 있는 태권도나 합기도 등의 운동을 시켜 보면 어떨까요?
또한 아이에게만 운동을 강요 하기 보다는 가족이 다함께 운동 하는 습관을 들이는게 좋을 것 같아요
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이체력 관리에 좋은 운동은 유산소 운동입니다.
유산소 운동으로 흥미와 재미있게 할 수 있는 운동으로는 줄넘기와
트렘플린을 권합니다. 참고하세요.
