고민상담
전날 잠을 잘 못잤어도 매일 일정시간에 일어나서 아침운동을 해주는것이 좋을까요?
전날 잠을 잘 못자서 피곤한 상태인데도 불구하고 매일 일정시간에 일어나서 아침운동하는 습관이 있을때 운동을 해주는것이 좋을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
운동은 습관입니다 하루이틀 빼먹다 보면 빼먹을 핑계거리를 찾게 됩니다.
이미 습관을 들인 이후에는 괜찮지만 습관을 들이는 과정이라면 억지로라도 평소보다 조금 줄이는 방향으로 하더라도 안 빼먹는게 좋습니다.
안녕하세요. 용감한줄나비27입니다.
일정시간에 일어나서 운동하는 습관은 매우 좋은 습관이므로 그대로 해주시고 대신 그런날은 낮잠을 좀 주무셔서 전날 피로를 풀어주시고 상황이 여의치 않다면 다음날 좀 일찍 주무시면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 자비로운흰죽지151입니다.
아니요!!!! 수면부족인 상태로 운동을 하는 것은 심장에 무리가 갈 수 있는 일입니다. 규칙적인 운동은 좋지만 4~5시간 이내로 잔 날에는 무리하지 않는 게 좋아요