근력운동은 몆 분이 가장 적당할까요?

Question

저는 지금까지 거의 유산소 운동만 하고 근력운동은 거의 안해봐서 그런데ㅠ 얼마나 하는게 가장 적당할까요? 각 근력 운동기구마다 다르겠죠? ㅜ 1시간이 가장 적당할까요?! 알고싶어요!

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

근력운동을 할때에는 시간을 정해두는것보다는 운동횟수와 세트수를 정해놓고

수행을 하시는게 더욱 효율적입니다.