오래달리기 잘하는 방법 있을가요?

Question

오래달리기를 하면 숨이 너무 빨리차서 오래 달릴수가 없는데요.

오래 달리기 잘하는 방법 있을가요?

어떠한 보폭및 어떠한 호흡법으로 달리면 좋을가요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 오래 달리기를 잘하기 위해서는 매일 운동을 30분 정도 꾸준히 하면서 체력을 기르는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 충실한스컹크261입니다.

일단 오래달리려면 호흡법이 중요합니다. 빠르게 뛰지마시고 천천히 호흡을 짧게가져가세요