오래달리기를 하면 숨이 너무 빨리차서 오래 달릴수가 없는데요.
오래 달리기 잘하는 방법 있을가요?
어떠한 보폭및 어떠한 호흡법으로 달리면 좋을가요?
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 오래 달리기를 잘하기 위해서는 매일 운동을 30분 정도 꾸준히 하면서 체력을 기르는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 충실한스컹크261입니다.
일단 오래달리려면 호흡법이 중요합니다. 빠르게 뛰지마시고 천천히 호흡을 짧게가져가세요
