헬스 기구할 때 호흡은 어떻게 해야 하나요?

Question

헬스 기구로 운동을 할 때 호흡을 어떻게 해야 하나요?

힘을 줄 때 숨을 마셔야 하나요? 내뱉어야 하나요?

할때마다 너무 헷갈리네요.

그리고 호흡을 그렇게 해야 하는 이유가 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 부유한삵295입니다.

호흡에 따라 힝의 차이가 있습니다

힘을 쓸때에는 호흡을 내쉬면서 해야

합니다

그래야 힘이 더 많이 낼수가 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

역기나 기구 등을 드는 등

힘을 쓸 때에는 내쉬고

힘을 모을 때는 들어마셔야

힘이제대로 들어가요