헬스 기구로 운동을 할 때 호흡을 어떻게 해야 하나요?
힘을 줄 때 숨을 마셔야 하나요? 내뱉어야 하나요?
할때마다 너무 헷갈리네요.
그리고 호흡을 그렇게 해야 하는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 부유한삵295입니다.
호흡에 따라 힝의 차이가 있습니다
힘을 쓸때에는 호흡을 내쉬면서 해야
합니다
그래야 힘이 더 많이 낼수가 있습니다
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
역기나 기구 등을 드는 등
힘을 쓸 때에는 내쉬고
힘을 모을 때는 들어마셔야
힘이제대로 들어가요
