유산균은 언제 어떻게 먹을때 가장 좋을까요?

Question

유산균은 언제 어떻게 먹을때 가장 좋을까요?

흡수율을 좋게 하려면 어떻게 해야 하는지

식후 바로 먹는 것이 좋을 지

아니면 공복에 물한잔 마시고 먹는게 좋을지

답변 부탁 드립니다.

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Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균을 드시는데는 드시는 방법에 제한이 되는 것은 없답니다. 언제 어떻게 드셔도 큰 차이는 없지요. 식후에 드셔도 되고 공복에 드셔도 별 상관은 없습니다. 그냥 드시기 편하실 때 드시면 됩니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 많은 연구에 따르면 유산균은 식전 공복에 물과 함께 섭취하는 것이 좋다고 알려져있습니다. 더욱 중요한 것은 양질의 제품을 장기간 복용하시는 것이라 할 수 있습니다. 인근 약국에서 본인에게 맞는 제품을 상담을 받아 보신후 선정하여 장복해 보시길 바랍니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균과 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
굳이 따지자면 유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.